中药材【养生保健】——红景天

       红景天也叫做蔷薇红景天，应用历史悠久，两千多年前，青藏高原的人就以它入药，以强身健体，抵抗不良环境的影响。

       高原地区，人体氧气含量不足，会出现缺氧症状，包括头痛、疲倦、呼吸困难、眩晕等，严重或是突发性的则会引致昏迷甚至死亡。缺氧是一种紧张性刺激，会引起身体产生一系列应激反应。红景天的适应原样作用，能提升肌体对有害刺激的非特异性抵抗力，加强肌体的适应性。透过增强体内细胞的氧气扩散，或氧气运用效益、抗氧化的能力，有助提高身体对缺氧刺激的适应力。

       1、补血益气

       2、活血化瘀

       3、通脉平喘

       4、增强人体免疫力

       5、抗疲劳

       6、抗炎镇痛

       7、降低血清    

       饮食保健：

       1、红景天煎水或泡酒，消除劳累或抵抗山区寒冷。

       2、红景天粥

       材料：红景天6克，粳米50克。

       做法：先使用红景天煎水去渣，再加米煮粥，粥成加适量的白糖调味。

       3、红景天煲汤

       材料：红景天20~30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5~7粒、雪莲花3朵。

       做法：材料洗净，与褒鸡、排骨或瘦肉一起煲汤。

       4、红景天粉

       做法：取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。

       注意事项：

       1、患感冒、身体虚弱者不宜服用。

       2、红景天药效寒凉，使用过量或者长期使用会损伤脾胃。